Yin Yoga is een langzame vorm van yoga maar dat wil niet zeggen dat het niet intens kan zijn.

Je blijft namelijk wat langer in één houding en hierdoor bereik je niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals het bindweefsel. Bindweefsel kun je vinden door heel het lichaam dus ook in je spieren. Yin yoga bevordert flexibiliteit en soepelheid in de diepere lagen van het spierweefsel en bij regelmatig beoefenen kan het gevolg zijn dat energetische blokkades worden opgeheven. Yin yoga heeft een hoog meditatief en rustgevend effect.